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Infos und Tipps für die erste Yogastunde

Was ziehe ich für die Yogastunde an?

Bequeme und leichte Kleidung so, dass Du Dich wohl fühlst und Dich gut Bewegen kannst. Bring ein paar Socken mit. Bei der Schlussentspan-nung kann der Körper leicht auskühlen.

Mit vollem Bauch in die Yogastunde?

Etwa zwei Stunden vor der Yoga-Stunde solltest Du nicht mehr schwer essen.

Ich bin nicht sportlich und gibt es eine Altersbegrenzung?

Yoga kann unabhängig von Alter und Vorkenntnissen praktiziert werden.

Auf Deinen Körper hören

Ich unterstütze soweit dies möglich ist, kann aber nicht in den Körper eines jeden hinein fühlen: achte deshalb selbst immer auf die Grenzen Deines Körpers. Unwohlsein und Schmerzen sind ein Warnzeichen und müssen unbedingt beachtet werden.