Zeit für dich – Zeit für Rückbildung

Die Geburt eines Kindes ist ein wunderbarer Wendepunkt im Leben – aus einer Frau wird eine Mutter. Doch diese Reise braucht Zeit, sowohl körperlich als auch emotional. Genau wie dein Körper nach der Geburt Zeit zur Heilung braucht, so braucht auch deine neue Identität als Mutter Raum, um anzukommen.

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Der Beckenboden spielt in dieser Zeit eine Schlüsselrolle. Während der Schwangerschaft, durch hormonelle Veränderungen und das steigende Gewicht, wurde er stark beansprucht. Und bei einer vaginalen Geburt trägt er die Hauptlast. Aber auch nach einem Kaiserschnitt ist dein Körper gefordert – Bauch- und Rückenmuskulatur brauchen Aufmerksamkeit und Stärkung.

In meinen Rückbildungskursen nehmen wir uns genau dafür Zeit.

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• Sanfte Beckenbodenübungen, um Stabilität und Vertrauen in deinen Körper wieder aufzubauen.

• Gezieltes Training für Bauch und Rücken, das deine Muskulatur langsam stärkt – perfekt abgestimmt, auch für Frauen nach einem Kaiserschnitt.

• Wohlfühlübungen für Schultern und Nacken, die durch das Tragen deines Babys oder das Stillen oft verspannt sind.

 

Neben der körperlichen Unterstützung schenkt dir der Kurs Zeit für dich selbst. Eine kleine Auszeit, um Kraft zu tanken und mit Freude den Wandel in deinem Leben zu umarmen – auf der Matte und im Herzen.

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• Für alle Mütter – ob natürliche Geburt oder Kaiserschnitt, Anfängerinnen oder Fortgeschrittene.

• In kleiner, liebevoller Gruppe – mit persönlicher Betreuung und einer Atmosphäre, die dir guttut.

 

Starte deine Rückbildungsreise mit mir – für deinen Körper, deinen Geist und deine neue Rolle als Mama.