fit für YOGA

RückbildungsYOGA​

6 - 8 Wochen nach der Geburt

Mit der Geburt ihres Kindes wird eine Frau zur Mutter. Die Schwangerschaft bereitet diesen Transformationsprozess vor. Das Ankommen in dieser neuen Identität benötigt, wie die physische Rückbildung, Zeit und Raum. Der Beckenboden ist in dieser Zeit sehr wichtig. Durch die hormonellen Einflüsse während der Schwangerschaft, das zunehmende Gewicht und natürlich durch die Geburtsarbeit ist er belastet und gedehnt. Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens helfen einer Mutter zu vertrauen und Stabilität und Beständigkeit in Zeiten des Wandels zu erfahren. Die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur benötigt Stärkung. Schwere Stillbrüste und das häufige Tragen des Kindes belasten die Schultern und den Nacken. Gezieltes Yoga in der Rückbildungszeit unterstützt Mütter auf körperlicher Ebene und im Herzen.